Mit unseren erfahrenen E4-Trainer*innen gehen wir gemeinsam das Training außerhalb der Boulderwand an.
Werde fit fürs Bouldern und erreiche so ein neue Level.
Kraft- und Fingertraining
- Für alle Erwachsenen - unabhängig vom Boulderniveau
- mind. 3 - max. 7 Erwachsene
- Dauer: einzeln buchbare Einheiten à 90 Min
- Oktober Spezial: 10,- € pro Person (zzgl. Eintritt)
- Anmeldung über den Kalender auf dieser Seite möglich.
In unserem Kraft- und Fingertrainingskurs geht es ums Training abseits der Boulderwand. Wir werden gemeinsam in unserem E4 Trainingsbereich trainieren. Dafür wird es wöchentlich aufeinander abgestimmte Übungen geben, die dir helfen auf optimale Weise Kraft aufzubauen. E4 Coaches helfen dir deine individuellen Schwachstellen anzugehen und dir die korrekte Ausführung nahezubringen, damit du in Zukunft beim Bouldern alles geben kannst!
Die Übungen, die wir durchführen werden, sind boulderspezifisch und der Fokus liegt daher auf Fingerkraft, Körperspannung und ganz generell dem Oberkörper. Auch das Antagonistentraining kommt im Kurs nicht zu kurz.
Worum es im Kraftkurs geht:
- Kräftigung von kletter- und boulderspezifischen Muskelgruppen im Oberkörper
- Fingertraining
- Antagonistentraining
- Trainieren in einer Gruppe
Dein*e Trainer*in wird 15 Min. vor Kursbeginn im Tresenbereich auf dich warten. Bitte sei pünktlich und bereits umgezogen in bequemer Sportkleidung. Bring dir im Winter etwas Langes zum Drüberziehen mit. Boulderschuhe brauchst du für den Kurs nicht.
Die Anmeldung ist online über den Kalender auf dieser Seite möglich.
Du kannst bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn einzelne Kurstermine buchen oder direkt mehrere Termine im Voraus buchen. Für den besten Lernfortschritt empfehlen wir wöchentlich am Kurs teilzunehmen. Versäumte Kurstermine sind aus organisatorischen Gründen nicht nachhol- oder umbuchbar. Die Teilnahme an Kursen kann bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn per Mail an kurse@boulderhalle-e4.de storniert werden. Da mit Stornierungen auch organisatorischer Mehraufwand entsteht, behalten wir uns vor, eine Bearbeitungsgebühr zu berechnen: FAQ – Kurse – Stornierung.